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日 期:2019-7-15 14:26:46 已 阅:317 次

   我们在使用使用仿液压篮球架打篮球时,很容易造成骨骼以及关节的伤害,尤其是骨骼还没有硬化的年轻人,会更容易受到伤害。所以小编来给大家讲讲使用篮球架打球前需做的准备运动,希望对您有帮助。
    裸关节是打篮球是容易受伤的部位,所以我们可以增加关节活动度利用脚尖于空中写字,每次5~10分钟,每天进行2~3次。或于空中画圈圈,顺、九九视频热线精品6逆时针各50次,进行3回合,每天进行2~3次。还有增加肌肉柔软度,每一肌群伸展30秒,重复3回合。此外,要充分地做好手指的准备运动,才能避免手指戮伤。

   以上就是使用仿液压篮球架打球前需做的准备运动了,你了解了吗?若想了解更多的相关知识,敬请期待小编下次分享。

仿液压篮球架

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